자전거 타기와 치매. 걷기보다 우수한 예방 효과.

자전거 타기가 치매와 알츠하이머병 발병 위험을 낮추는 데 효과적인 것으로 나타났습니다.

참고한 뉴스

• 2025년 6월 12일 동아일보
• 자전거 타기, 걷기보다 더 나은 치매 예방 효과

자전거 타기와 치매 연구 소개

• 중국 우한 화중과학기술대학교 퉁지 의과대학이 주도, 호주 연구원 2명 참여
• 미국 의사협회 학술지(JAMA) 네트워크 오픈에 게재된 최근 연구
• 영국 바이오 뱅크에서 평균 연령 56.5세인 47만 9723명의 건강 기록 분석(13년간 관찰)
• 연구 기간 동안 8800명 이상이 치매, 약 4000명이 알츠하이머병 진단

자전거 타기와 치매 연구 결과

• 자전거 타기는 기억력과 학습 능력에 중요한 역할을 하는 뇌 영역인 해마의 크기를 유지하는 데 도움이 되는 것으로 확인
• 자전거를 정기적으로 이용하는 사람들은 치매 위험 19%, 알츠하이머병 위험 22% 감소

자전거 타기와 치매 연구 의미

• 운동과 공간 탐색 활동이 뇌 건강에 긍정적인 영향을 미친다는 기존 연구와 일치하는 결과
• 자전거 타기는 중강도 이상의 운동일 뿐만 아니라 균형 감각과 복잡한 뇌 기능을 요구하기 때문에 치매 위험 감소에 더 효과적