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달걀 좋아하십니까? 달걀은 우리에게 친숙한 음식입니다. 더군다나 좋은점도 많습니다. 이번 포스팅에서는 달걀 좋은점, 먹는법, 먹을때 주의점을 알아보겠습니다.2024년 5월 6일 헬스조선2024년 3월 30일 하이닥2023년 9월 13일 헬스조선 추천 홈페이지간단한 게임들입니다. http://simplegames.co.kr/index.html 달걀 좋은점 1. 저렴하고 우수한 단백질 공급원날달걀 100g은 136kcal이고, 단백질이 12.91g하루에 필요한 단백질 섭취량은 체중 1kg 당 0.8~1g 정도로, 몸무게가 70㎏이라면 하루에 56~70g 정도미국 워싱턴대 공중보건영양센터 연구 결과 달걀이 가장 저렴하게 우수한 단백질 제공(1위는 달걀, 2위는 콩, 3위는 돼지고기)뼈와 세포 성장에 필수적인 ..

당신의 뼈는 건강합니까? 뼈는 인체를 지지하고 보호하는 중요한 역할을 합니다. 때문에 건강한 뼈는 건강한 생활의 기반이 됩니다. 그래서 뼈 건강을 유지하기 위한 영양 섭취는 매우 중요합니다. 하지만 뼈 건강에 악영향을 줄 수 있는 일상 생활에서 흔히 섭취하는 몇몇 음식들이 있습니다. 이런 음식들을 많이 섭취하면 뼈의 밀도가 감소하고 골다공증의 위험이 증가합니다. 뼈 건강에 치명적입니다. 이번 포스팅에서는 뼈에 안좋은 음식이 무엇인지 알아보겠습니다. 참고자료2024년 5월 6일 스타픽2024년 4월 30일 스포츠경향2024년 4월 21일 뉴시스 뼈 건강의 중요성뼈는 콜라겐, 단백질, 미네랄이 무수한 층으로 쌓여 있는 살아있는 조직뼈는 신체의 구조를 형성하고 장기를 보호하는 등 다양한 면에서 매우 중요한 역..