간암 발생 현황, 예방법 8가지. 이것들 실천하자!

간암은 조기 발견이 어려운 질병 중 하나이지만, 일상생활에서 취할 수 있는 몇 가지 예방법이 있습니다. 이번 포스팅에서는 간암을 예방하기 위한 방법들을 알아보겠습니다.

간암 발생 현황, 예방법 8가지. 이것들 실천하자!

참고자료

• 2024년 5월 3일 셀럽뉴스
• 2024년 4월 28일 뉴스1
• 2024년 4월 28일 뉴시스
• 2024년 4월 28일 디지털타임스
• 2024년 4월 9일 세계비즈

 

간암 발생 현황

2021년 기준 우리나라 국민이 가장 많이 걸리는 암은 다음과 같습니다.

• 1위 갑상선암 3만 5303명
• 2위 대장암 3만 2751명
• 3위 폐암 3만 1616명
• 4위 위암 2만 9361명
• 5위 유방암 2만 8861명
• 6위 전립선암 1만 8697명
• 7위 간암 1만 5131명

간암은 암 발생 순위 7위를 기록했지만, 다른 암종에 비해 암세포의 생물학적 다양성이 많아 인구 10만 명당 사망률이 폐암에 이어 두 번째로 높습니다. 간암 생존율은 약 39% 수준입니다.
(참고: 위암 77.9%, 대장암 74.3%)

간암 예방법 1. 알코올 섭취 제한

• 과도한 알코올 소비는 간에 부담
• 음주량을 제한하거나 안 하기
• 만성적인 음주는 간암 발생 위험을 증가

 

간암 예방법 2. 흡연을 피하기

• 담배 연기에 함유된 유해물질은 간암을 비롯한 다양한 질병 유발
• 흡연을 피하거나 흡연을 하고 있다면 금연 시도

간암 예방법 3. 건강한 식습관 유지

• 식이섬유가 풍부한 채소와 과일, 곡물 섭취
• 고지방, 고단백 식품, 가공 식품, 고지방 음식 자제
• 열량을 적당하게 조절하여 비만 예방

 

간암 예방법 4. 체중감량제품 및 건강 보조제 주의

• 일부 체중감량제품이나 건강 보조제에는 간에 부담을 줄 수 있는 성분 포함
• 체중감량제품이나 건강 보조제를 사용할 때에는 신중
• 의사나 약사와 상의하고 사용

 

간암 예방법 5. 건강검진 및 예방접종

• 간암의 초기 징후를 발견하기 위해 정기적인 건강검진을 받는 것 중요
• B형 간염 예방을 위해 백신 접종을 받는 것도 간암 예방에 도움

간암 예방법 6. 안전한 성생활

• B형 간염 및 C형 간염은 간암의 주요 원인 중 하나
• 안전한 성생활을 통해 감염을 예방하는 것 중요

 

간암 예방법 7. 운동하기

• 규칙적인 운동을 통하여 체지방을 감소시키고 건강한 간 기능 유지
• 건강한 체중을 유지하고 체지방을 감소시켜서 간암 발생 위험 감소

 

간암 예방법 8. 의료진 상담

• 간 질환과 관련된 증상이 있다면, 즉시 의료진과 상담하여 치료 수행
• 정기적인 건강검진과 의료진의 지시에 따라 건강을 관리하는 것이 간암을 예방하는 데 도움

이번 포스팅에서는 간암을 예방하기 위한 방법들을 알아보았습니다. 이러한 예방 조치들을 지속적으로 실천하고 건강한 생활습관을 유지하는 것이 간암을 예방하는 가장 효과적인 방법입니다. 건강 관리 잘 하시기 바랍니다.